11 лучших подкастов о психическом здоровье, которые стоит добавить в свой плейлист

3. Счастливый час психических заболеваний

Слушать: Apple Подкасты | Спотифай | Настроить | Сшиватель

Психических заболеваний не стоит стыдиться, поэтому этот подкаст их нормализует.

Плюсы:

• Иногда использует юмористический подход к дискуссиям о психическом здоровье.
• Указывает на привлекательных гостей.
• Охватывает широкий спектр проблем психического здоровья.

Против:

• Гилмартин — комик, а не медицинский работник.
• Юмор может подойти не всем

Что отличает программу «Счастливый час психических заболеваний», организованную Полом Гилмартином, так это то, как она нормализует проблемы психического здоровья. Стыд часто заставляет людей скрывать свои проблемы, делая их еще хуже. Гилмартин рассказывает гостям об их проблемах, показывая слушателям, что они не одиноки.

Конечно, речь идет не только о том, чтобы доказать, что у других есть проблемы с психическим здоровьем. В подкасте также рассказывается о том, как проблемы по-разному влияют на людей, о вариантах лечения, механизмах преодоления трудностей и многом другом. Охватываются все виды травм и проблем психического здоровья. ПТСР, зависимости, нападения, тревога, депрессия и утрата — это лишь малая часть того, о чем рассказывается в этом подкасте.

4. Лаборатория счастья

Слушать: Apple Подкасты | Спотифай | Настроить | Сшиватель

Найти настоящее счастье – в ваших силах.

3. Счастливый час психических заболеванийappiness-lab.jpg" alt="Лучшие подкасты о психическом здоровье, которые стоит добавить в свой плейлист Happiness Lab">

Плюсы:

• Приглашает профессор Йельского университета.
• Помогает вам восстановить контроль над своими эмоциями и счастьем.
• Использует научно обоснованные исследования, чтобы помочь слушателям жить счастливее.

Минусы:

• Как правило, много рекламы.
• Некоторые эпизоды больше похожи на банальности, чем на полезные советы.

Трудно отрицать, что мир — негативное и токсичное место, в котором трудно найти настоящее счастье. Именно это делает «Лабораторию счастья с доктором Лори Сантос» одним из лучших подкастов о психическом здоровье. Все дело в том, чтобы вернуть вам контроль над своим счастьем, а не позволить внешним раздражителям отнять его.

Доктор. Сантос, преподающий в Йельском университете, использует научные исследования, чтобы не только объяснить науку о счастье, но и то, как вы можете изменить свой подход к тому, чтобы стать счастливее. По словам Сантоса, мы часто делаем противоположное тому, что делает нас счастливыми. Таким образом, внося небольшие изменения, например, уделяя больше внимания своим эмоциям, нам легче обрести счастье, даже когда мир кажется темным.

Читайте также: Как настроить медицинский идентификатор и получить к нему доступ на iPhone и Android

5. Подкаст «Хардкорная самопомощь»

Слушать: Apple Подкасты | Спотифай | Настроить | Сшиватель

Обсуждения вопросов психического здоровья для реальных людей без всякой болтовни.

Плюсы:

• В эпизодах участвуют медицинские работники.
• Облегчает понимание психического здоровья.
• Охватывает различные психические заболевания

Минусы:

• Эпизоды иногда отклоняются от темы.
• Некоторым слушателям прямолинейный стиль может показаться резким.

Доктор. Роберт Дафф ведет подкаст The Hardcore Self Help Podcast. Его цель — избавиться от сложного жаргона и по-настоящему взглянуть на психическое

4. Лаборатория счастья

Узнайте больше о том, как бороться с травмами, зависимостью, тревогой, проблемами в отношениях, самоубийствами, мифами о психическом здоровье и проблемами диагностики, членовредительством и многим другим. Даже если вам покажется, что какой-то эпизод вам не подходит, вы будете удивлены, узнав, как многому вы сможете научиться.

Примечательно то, что каждая серия обычно затрагивает два или более вопросов, не связанных друг с другом. Таким образом, он не сосредоточен на чем-то одном, что делает его более полезным для слушателей, особенно если вы имеете дело с различными проблемами психического здоровья и жизненными стрессорами.

6. Подкаст «Тревога»

Слушать: Apple Подкасты | Спотифай | Сшиватель

Тревога не обязательно должна управлять вашей жизнью, и именно это объясняет Тим ​​Дж. П. Коллинз.

Плюсы:

• Идеально подходит для тех, кто страдает от беспокойства.
• Хозяин открыто рассказывает о своих проблемах.
• Помогает слушателям чувствовать себя менее одинокими благодаря вопросам слушателей.

Минусы:

• Коллинз не медицинский эксперт.
• Фокусируется только на тревоге, поэтому не подойдет, если у вас есть другие проблемы с психическим здоровьем.

После пандемии тревога стала более распространенной, чем когда-либо. К счастью, Тим Дж. П. Коллинз здесь, чтобы помочь с подкастом The Anxiety Podcast. Как следует из названия, все дело в борьбе с тревогой. Хотя Коллинз не является медицинским работником, он использует свое шоу, чтобы обсуждать свои собственные проблемы и отвечать на вопросы слушателей.

Иногда просто услышать о тревоге других и о том, как они с ними справляются, само по себе является своего рода терапией. В сотнях эпизодов Коллинз обсуждает триггеры, механизмы преодоления трудностей, то, как тревога влияет на все аспекты вашей жизни и как двигаться вперед, а не назад. На самом деле это хорошая отсрочка, если вы обычно слушаете медицинских экспертов, которые могут уделять больше внимания длинным научным объяснениям, а не просто доходить до сути.

Читайте также: 5 лучших комедийных подкастов, которые поднимут вам настроение

7. Веселый мир депрессии

Слушать: Apple Подкасты | Спотифай | Настроить | 5. Подкаст «Хардкорная самопомощь»noopener" title="Сшиватель">Сшиватель

Найти юмор во тьме депрессии и найти способы преодолеть ее.

Плюсы:

• Облегчает разговор о депрессии.
• Интервью с комиками, страдающими клинической депрессией.
• Помогает снизить стигму и изоляцию от депрессии.

Минусы:

• В 2021 году выйдет только один новый эпизод.
• Хозяин и гости не являются медицинскими работниками.
• В основном сосредоточено на депрессии.

Юморист Джон Мо — опытный радиоведущий. Благодаря этому подкаст кажется очень интересным, поскольку его комедийные гости обсуждают, как депрессия повлияла на их жизнь. Узнайте, как они справляются с юмором и сколько шуток и песен, которые вам могут понравиться, часто имеют более мрачный подтекст.

Это свежий и откровенный взгляд на депрессию. Заставляя слушателей чувствовать себя менее одинокими, это дает им возможность покончить со стигмой, связанной с разговорами об этом, и начать сосредоточиться на борьбе с этим конкретным психическим заболеванием.

Если вам хочется посмеяться, посмотрите эти комедийные подкасты .

8. Истории ОКР

Слушать: Apple Подкасты | Спотифай | Настроить | Сшиватель

Способ открыто обсуждать ОКР и помогать людям на пути к выздоровлению.

Плюсы:

• Привлекает внимание к часто упускаемому из виду психическому заболеванию.
• Помогает людям с ОКР чувствовать себя более авторитетными.
• Предлагает личные истории и рекомендации по началу выздоровления и лечения, а также интервью с медицинскими экспертами.

Минусы:

• Некоторые эпизоды могут вызывать чувство тревоги из-за определенных травм.
• Истории тех, кто все еще пытается найти варианты восстановления, могут вызвать у слушателей чувство безнадежности.

Стюарт Ральф хотел помочь людям, страдающим обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), рассказать о своих проблемах и узнать, как обратиться за лечением. Хотя подкаст не слишком посвящен лечению, гости рассказывают о своих проблемах, причинах и травмах, чтобы помочь другим не чувствовать себя такими одинокими.

Кроме того, вы узнаете, как справиться с болезнью, какие вид

6. Подкаст «Тревога»

9. WTF с Марком Мароном

Слушать: Apple Подкасты | Спотифай | Настроить | Сшиватель

Откровенные беседы с известными личностями и знаменитостями показывают, насколько распространены на самом деле проблемы психического здоровья.

Плюсы:

• Интервью с разными людьми.
• Узнайте больше о любимых знаменитостях.
• Раскройте проблемы психического здоровья знаменитостей

Минусы:

• Не ориентирован конкретно на психическое здоровье.
• В некоторых интервью психическое здоровье вообще не обсуждается

Марк Марон берет интервью у себя дома у самых разных знаменитостей, таких как актеры, музыканты, писатели и многие другие. Кажется, у него всегда есть идеальные вопросы, выходящие за рамки простых поверхностных интервью, и он дает откровенные ответы, которые часто углубляются в проблемы личного и психического здоровья.

Подкаст «WTF с Марком Мароном» всегда интересен, а иногда и шокирует: от получения дополнительной информации о любимом певце, актере или режиссере до изучения того, как другие справляются со своими проблемами.

10. Чувствую себя хорошо

Слушать: Apple Подкасты | Спотифай | Настроить | Сшиватель

Наконец-то обретите радость и повысите самооценку, преодолев тревогу и депрессию.

Плюсы:

• Хозяин — сертифицированный психиатр.
• Большинство методов используют когнитивно-поведенческую терапию (КПТ).
• Берет интервью с другими медицинскими работниками и людьми, страдающими тревогой и депрессией.

Минусы:

• КПТ может подойти не всем.
• Некоторые обсуждения могут показаться слишком клиническими

Доктор. Дэвид Д. Бернс ведет Feeling Good, один из лучших подкастов о психическом здоровье для всех, кто борется с депрессией и тревогой. Будучи экспертом в своей области, он использует методы КПТ, чтобы помочь слушателям лучше контролировать

7. Веселый мир депрессии

Дискуссии с другими экспертами и реальными слушателями, занимающимися психическими заболеваниями, делают подкаст полезным и интересным. Слушатели также могут ознакомиться с его бестселлером « Хорошее самочувствие: новая терапия настроения » или его недавним изданием Прекрасное самочувствие: революционно новое лечение депрессии и тревоги .

11. Наводим порядок в голове

Слушать: Apple Подкасты | Спотифай

Наведите порядок, который оставляет после себя психическое заболевание, и узнайте, как жить лучше и более полноценной жизнью.

Плюсы:

• Организатор: когнитивный нейробиолог.
• Основное внимание уделяется пониманию своего разума, чтобы лучше контролировать свою жизнь.
• Уделяет внимание эмоциональным и физическим аспектам психических заболеваний.

Минусы:

• Часто продвигает свою книгу и приложение.
• Изменения образа мышления может оказаться недостаточно для возникновения более тяжелого психического заболевания.

В книге «Очистка психического беспорядка» рассматривается более уникальный взгляд на психические заболевания, рассматривая как причины/триггеры, так и весь оставшийся беспорядок. Доктор Кэролайн Лиф использует нейронауку, чтобы объяснить психические заболевания и почему наш разум так негативно воспринимает травмы, стресс и борьбу.

Конечно, доктор Лиф также предоставляет подробные инструкции по использованию нейроцикла (процесса), который поможет улучшить ваше мышление. Это также дает вам больше контроля над своим эмоциональным, психическим и физическим здоровьем. У нее также есть соответствующая книга Наведите порядок в своем уме .

Часто задаваемые вопросы

9. WTF с Марком Мароном

10. Чувствую себя хорошо

11. Наводим порядок в голове

Часто задаваемые вопросы

Стоит ли мне обращаться за профессиональной помощью?

Нужно ли мне покупать какие-либо продукты или подписки, рекомендованные подкастом?

Следует ли мне начинать подкаст с первого выпуска?

Приложение «Подкасты» в Apple все еще не работает?