Когда дело доходит до работы за компьютером, большинство из нас часто проводят часы сидя, практически не двигаясь. Исследования снова и снова показывают, что долгое сидение без какой-либо физической активности может привести к ожирению, болям в спине и другим серьезным проблемам со здоровьем. Одна из причин, по которой мы проводим часы перед экраном компьютера, заключается в том, что мы просто забываем сделать перерыв.
К счастью, существует несколько бесплатных приложений, которые могут напомнить и даже заставить вас сделать перерыв. Вот некоторые из лучших и простых в использовании приложений для Windows, которые помогут вам оставаться активными и здоровыми.
Читайте также: Как настроить напоминания в Windows
1. Напоминание о большом перерыве
Напоминание о большой растяжке – это очень простое, легкое и бесплатное приложение, которое позволяет создавать напоминания с заданным интервалом времени и настраиваемыми сообщениями. Приложение позволяет вам установить три разных типа напоминаний, которые различаются по степени навязчивости. Если вы упрямы и склонны игнорировать напоминания под придуманными оправданиями, вы можете настроить приложение так, чтобы оно отключало рабочий стол
1. Напоминание о большом перерыве
ать перерыв.
Другие функции приложения включают в себя предопределенные советы по растяжке, звуки напоминаний, возможность увеличения частоты напоминаний, мотивационные цитаты во время напоминаний о растяжке и т. д.
2. Растянуто
Растянуто – это бесплатное многоплатформенное приложение с открытым исходным кодом, которое позволяет легко напомнить себе о необходимости отдохнуть от компьютера. Используя Stretchly, вы можете создавать два разных типа напоминаний: микроперерывы и регулярные перерывы. Как видно из самого названия, микроперерывы полезны, чтобы дать отдых глазам, а регулярные перерывы — для прогулки, чтобы размять ноги. Кроме того, приложение воспроизводит звук, когда пришло время сделать перерыв. Как и в случае с Big Stretch Reminder, вы можете настроить приложение так, чтобы вы не пропускали перерывы.
Как бы ни было приложение хорошо, несмотря на его минималистичность, пользовательский интерфейс немного сбивает с толку, особенно панель настройки временных интервалов с кнопками «+» и «-». Если не считать этого небольшого недостатка, приложение довольно хорошее. Попробуйте.
3. РаботаРейв
Из всех приложений в этом списке РаботаРейв является наибол
2. Растянуто
м и легко настраиваемым приложением для напоминания о растягивании для Windows. Когда вы впервые установите и запустите приложение, вы увидите крошечное окно с индикаторами выполнения для трех различных типов напоминаний: микроперерыв, перерыв для отдыха и дневной лимит. Просто щелкните приложение правой кнопкой мыши, выберите «Настройки», и вы увидите все доступные параметры, позволяющие полностью настроить напоминания.
Одной из интересных особенностей WorkRave является то, что он отслеживает все ваши перерывы. Это позволяет вам увидеть, сколько перерывов вы сделали. Приложение также включает в себя несколько базовых упражнений на растяжку. Просто выберите «Упражнения» в контекстном меню, чтобы просмотреть инструкции по упражнениям.
Если вы ищете полностью настраиваемое напоминание о растяжке, которое также может отслеживать все ваши перерывы, попробуйте WorkRave.
4. ГлазЛео
Как видно из названия приложения, ГлазЛев в основном предназначено для того, чтобы дать вашим глазам отдых с последовательными короткими и длинными перерывами. Время перерывов можно настроить в окне настроек приложения в соответствии с вашими потребностями. Когда приходит время сделать перерыв, приложение занимает экран, создает черный прозрачный слой и показывает простые упражнения для расслабления глаз. Как правило, эти перерывы можно пропустить одним нажатием кнопки, но вы можете настроить приложение так, чтобы не позволять себе пропускать перерывы.
<3. РаботаРейв
то приложение в сочетании с функцией Night Light в Windows 10 или F.lux, чтобы максимально эффективно использовать его возможности.В комментариях ниже поделитесь своими мыслями и опытом относительно использования вышеуказанных приложений, чтобы отдохнуть от работы, размять тело и расслабить глаза.
