Если и есть что-то, что является пороком для большинства населения США, так это слишком много времени, проводимого в социальных сетях. Среднестатистический американец тратит колоссальные 4,7 часа на свое мобильное устройство каждый день, и, вероятно, справедливо предположить, что большая часть этого времени тратится на просмотр приложений социальных сетей. Хотя навязчивое слежение за тем, что происходит в цифровом мире, кажется безобидной привычкой, на самом деле это может мешать вашей личной и профессиональной жизни больше, чем вы думаете.
Чрезмерное использование социальных сетей может отрицательно сказаться на производительности, уровне стресса и отношениях. Независимо от того, заметили вы проблемы или нет, вполне вероятно, что было время, когда воздержание от вытаскивания телефона могло принести вам пользу в офисе или даже во время прогулки с друзьями.
К счастью, первый шаг к изменению привычек в социальных сетях и построению более здоровых отношений между вами и вашим мобильным устройством так же прост, как проведение детоксикации в социальных сетях. Вот четыре причины, по которым вам следует серьезно задуматься о детоксикации в социальных сетях.
1. Меньше негативных факторов стресса
После жестоких выборов большинству из нас слишком хорошо знакомо влияние социальных сетей на наше настроение после того, как мы прочитали напыщенную речь, опубликованную кем-то, придерживающимся совершенно иной точки зрения, чем наша. Facebook имеет 1,79 миллиарда пользователей , и их количество продолжает расти, и ежедневный вход в эту социальную сеть подвергает вас мнениям и отношениям 1,79 миллиарда других людей, которые могут направить ваше настроение в неправильном направлении до конца день.
Перерыв в социальных сетях поможет вам избавиться от шума в вашей жизни и сосредоточиться на том, что наиболее важно для вас в настоящий момент, а не на том, что сейчас беспокоит других.
Contents
1. Меньше негативных факторов стресса
Мужчина-детокс-социальные сети-смотрит на телефон-в поезде">2. Повышение производительности
Один из пяти Работающие американцы проводят в социальных сетях не менее часа в течение рабочего дня, а студенты колледжей тратить в среднем от восьми до десяти часов на своих мобильных устройствах ежедневно. Это означает, что большинство из нас тратят немало времени на просмотр лент в социальных сетях вместо того, чтобы выполнять важные задачи в офисе или на учебе.
Конечно, социальные сети полезны, когда вам нужен психологический перерыв от работы, но похоже, что большинство из нас жертвуют производительностью ради перерывов в социальных сетях. Здесь может помочь детокс.
Исключив социальные сети из своей повседневной деятельности, вы заметите, что у вас появляется больше времени для завершения своих проектов на работе, наведения порядка в доме и сосредоточения на домашних заданиях и лекциях в классе.
3. Более крепкие отношения
Треть американских интернет-пользователей говорят, что готовы отказаться от физической близости на шесть месяцев в обмен на доступ в Интернет. То же исследование показало, что 26 процентов миллениалов отказались бы видеться со своими семьями на шесть месяцев, чтобы оставаться на
2. Повышение производительности
межличностным отношениям отодвигаться на второй план по сравнению с онлайн-активностью.Поскольку приближаются праздники и вы проводите больше времени со своими близкими, детоксикация в социальных сетях может стать отличным способом гарантировать, что время, которое вы проводите с ними, будет потрачено на полную катушку. Вместо того, чтобы смотреть в телефон, чтобы узнать, чем занимаются другие на праздничных вечеринках, или зацикливаться на своем приложении для редактирования, чтобы создать идеальную фотографию для Instagram и пожелать своим подписчикам счастливых праздников, вы можете наслаждаться компанией тех, кто действительно находится в компании. в той же комнате, что и вы.
4. Повышенная уверенность
Исследования показывают что более широкое использование социальных сетей может привести к снижению общего благополучия и уверенности. Вероятно, это вызвано такими факторами, как увеличение количества рекламы в социальных сетях, доступ к «самым ярким событиям» из жизни других людей и постоянная потребность в признании в виде лайков и комментариев к публикуемому вами контенту. Вот почему одна из веских причин пройти детоксикацию через социальные сети заключается в том, что это, скорее всего, придаст вам немного уверенности в себе на протяжении всего перерыва.
После перерыва в социальных сетях вы также будете лучше понимать, сколько времени проводите на своих любимых платформах, что в долгосрочной перспективе может привести к тому, что вы будете проводить меньше времени в социальных сетях.
Итак, вот и четыре веские причины, по которым вам следует отдохнуть от социаль
