Хотя глаза, несомненно, являются одним из самых ценных органов человеческого тела, образ жизни, которым мы живем сегодня – чрезмерное использование телевизоров, игровых консолей и компьютеров (особенно) – вреден для наших глаз. Если вы используете эти цифровые устройства для отдыха, вам следует позаботиться о том, чтобы снизить нагрузку на глаза, иначе это скажется на ваших глазах.
Однако, если ваша профессиональная работа предполагает ежедневное проведение часов за таким устройством, как компьютер, что вам следует делать? Что ж, помимо регулярной проверки зрения и предотвращения продолжительного рабочего времени, вам следует использовать специальное программное обеспечение, которое побуждает вас делать частые перерывы в работе, что действительно полезно для ваших глаз.
В этой статье мы обсудим, как можно снизить нагрузку на глаза и даже получить напоминания об упражнениях для глаз, если вы используете операционную систему Ubuntu.
Запускайте короткие перерывы в работе и снижайте нагрузку на глаза в Ubuntu
Чтобы сделать короткие перерывы в Ubuntu и, следовательно, защитить ваши глаза от нагрузки, вам необходимо установить программное обеспечение под названием Безопасные глаза . Используйте следующие команды, чтобы загрузить и установить этот инструмент:
sudo add-apt-repository ppa:slgobinath/safeeyes sudo apt-get update sudo apt install safeeyes
Примечание 1 : имейте в виду, что все команды и инструкции, упомянутые в этой статье, были протестированы в Ubuntu 16.04. Однако инструмент был официально протестирован автором на Ubuntu 14.04, Ubuntu 16.10, Linux Mint 18 и Ubuntu Mate 16.04. Инструкции по установке Safe Eyes в других дистрибутивах Linux можно найти в разделе Страница на GitHub этого инструмента.
После установки инструмента вы можете запустить его, выполнив поиск Safe Eyes в панели управления Ubuntu.
При запуске не сразу создается графический интерфейс — оно автоматически помещает значок Safe Eyes на панели задач вашего Ubuntu. На следующем снимке экрана показаны пункты меню, которые появляются при нажатии на значок.
Первый вариант — это не что иное, как количество времени, которое осталось до предстоящего перерыва. Второй вариант, «Включить Safe Eyes», выбран по умолчанию, но вы можете щелкнуть его еще раз, чтобы отключить инструмент. Затем есть опция «Настройки». При нажатии на нее открывается меню конфигурации инструмента (см. ниже).
Здесь вы можете видеть, что существует два типа перерывов для безопасных глаз: длинные (для упражнений для всего тела) и короткие (только для упражнений, связанных с глазами). Здесь вы можете настроить продолжительность обоих типов перерывов. Кроме того, есть возможность настроить интервал между двумя перерывами, количество коротких перерывов между двумя длинными перерывами и время, которое инструмент предоставляет пользователю перед запуском перерыва.
Обычно экран перерыва содержит кнопку «Пропустить» на случай, если происходит что-то действительно срочное и вы не можете позволить себе задержку. Но при желании вы можете сделать задержку Safe Eyes обязательной, включив опцию «Строгий разрыв» в меню «Настройки». Эта опция особенно полезна, если вы настраиваете инструмент на компьютере вашего ребенка и хотите убедиться, что он подчиняется ему.
Вот несколько снимков экрана, которые дадут вам представление о том, как инструмент выдает уведомления перед запуском перерыва и как выглядит фактический экран перерыва.
Как вы можете видеть на скриншоте выше (приносим извинения за плохое качество, поскольку мне пришлось снимать его на мобильный телефон), инструмент также напоминает пользователям о некоторых полезных упражнениях для глаз, которые они могут выполнять в это время. Помимо «Закатите глаза», некоторые другие упражнения, которые я видел, включают в себя «крепко закройте глаза», «поверните глаза по часовой стрелке» и «походите некоторое время».
Ниже приведен полный список функций Safe Eyes:
<ул>
- Короткие перерывы с упражнениями для глаз.
- Длинные перерывы для смены физического положения и разминки.
- Строгий перерыв для тех, кто зависим от компьютера.
- Широкие возможности настройки
- Не беспокоить при работе с полноэкранными приложениями (например, при просмотре фильмов)
- Отключить клавиатуру во время перерыва
- Уведомления перед каждым перерывом.
- Поддержка нескольких рабочих пространств.
- Поддержка нескольких мониторов
- Элегантный и настраиваемый дизайн.
- Многоязычная поддержка
Заключение
Если по роду вашей деятельности вы работаете за компьютером (или смотрите на экран в течение длительного периода времени), то вам следует сразу задуматься о своих глазах. Найдите способы снизить нагрузку на глаза (в том числе с помощью программное обеспечение, такое как Take a Break ) и регулярно тренируйте глаза. Помните, что любая смертельная проблема с глазами может оставить вас безработным на всю оставшуюся жизнь.
