Заключение
ловение, но не каждому дано насладиться восьмичасовым крепким сном. Независимо от того, проводите ли вы слишком много времени перед телевизором/компьютером перед сном или у вас расстройство сна, отсутствие полноценного сна наверняка разрушит вашу жизнь. Если вы, как и миллионы других людей, не можете заснуть и думаете о приеме снотворного, возможно, полезнее будет попробовать новые технологии.Существует множество приложений и гаджетов, которые помогут вам заснуть, используя различные методы, такие как успокаивающие звуки, гипноз, медитация, цветной свет и некоторые другие проверенные методы. Ниже мы перечислили шесть приложений и гаджетов, которые помогут вам уснуть.
Приложения, которые помогут вам заснуть
Ниже представлены три приложения, которые помогут вам заснуть, используя различные аудиотехники.
1. Расслабьтесь и спите под гипнозом
Это приложение для самогипноза и медитации от популярного британского гипнотерапевта Гленна Харролда. Гипноз Relax & Sleep Well в основном состоит из записей Гленна Харролда о нескольких ти
Contents
Приложения, которые помогут вам заснуть
е 29-минутную запись самогипноза для засыпания с фоновыми звуками и успокаивающим голосом Гленна. Вы также получите музыкальный трек для медитации Solfeggio Sonic Meditation частотой 639 герц, который обязательно поможет вам расслабиться. Остальные треки вам придется купить как покупки в приложении. Каждый из них удовлетворяет различные потребности в самогипнозе и медитации, такие как расслабление, похудение, обретение уверенности, сохранение счастья, осознанные сновидения и отказ от курения.Android и iOS
2. Пзизз
Pzizz каждый раз воспроизводит другой саундтрек, чтобы помочь вам заснуть, используя звуки, музыку, голоса и бинауральные ритмы вместе. Pzizz утверждает, что может «решить бессонницу», используя свой уникальный случайный алгоритм, который генерирует новую звуковую дорожку каждый раз, когда вы его используете. Также утверждается, что существует более 100 миллиардов комбинаций, поэтому не следует слушать один и тот же трек дважды. Кроме того, он дает полный контроль над продолжительностью трека (10 минут – 12 часов) и управляет отдельными голосами/музыкой/звуками и типом звука, например стерео или 3D. Самое приятное то, что сейчас приложение можно использовать совершенно бесплатно, хотя раньше оно стоило 9,99 доллара США.
Android и iOS
3. Гений сна
Sleep Genius включает в себя треки, созданные с использованием нейросенсорных алгоритмов, которые помогают вашему мозгу подготовиться ко сну, а затем направляют его во время циклов сна. Это позволяет вам спать легко и глубоко всю ночь. Он также оснащен уникальным будильником, который разбудит вас в течение пяти минут, используя различные звуки. Sleep Genius в первую очеред
2. Пзизз
онавтов НАСА, чтобы помочь им заснуть, и в ежегодном издании НАСА за 2015 год эта технология была упомянута. Приложение стоит 9,99 доллара США, чтобы пользоваться всеми функциями, включая режим сна и отслеживание сна.Androidи iOS
Гаджеты, которые помогут вам заснуть
Ниже представлены три гаджета, которые помогут вам заснуть разными способами.
1. Витингс Аура
Его основная функция — отслеживание сна, но он также отлично помогает вам заснуть. В комплект поставки Aura входит датчик, который можно спрятать под матрас и отслеживать движения тела, частоту сердечных сокращений, циклы дыхания и т. д. Сама Aura работает как лампа и излучает свет, который стимулирует мелатонин (гормон, отвечающий за сон), а также имеет успокаивающие саундтреки для сна. помочь тебе заснуть. Если вам нужен хороший трекер сна, который также поможет вам заснуть, стоит рассмотреть Aura.
Цена: 299,95 долларов США
2. БлуБлокер
Синий свет, исходящий от экрана вашего телевизора/компьютера, оказывает обратное воздействие на гормон мелатонин и впоследствии мешает заснуть. Очки BluBlocker блокируют синий свет, а так
3. Гений сна
вет, чтобы вы могли спокойно спать после использования цифрового устройства и видеть на них вещи более четко. Они бывают разных стилей, которые подойдут вашему стилю.Цена: 99,95 долларов США
3. Дрейфующий свет
Drift Light — это лампочка, специально созданная для того, чтобы помочь вам заснуть. Они излучают меньше синего света, чем обычные лампы, и имеют 37-минутное время затемнения (равное закату), чтобы помочь вам заснуть. Лампа способна излучать свет, равный обычной лампе мощностью 40 Вт, но потребляет мощность всего 7 Вт.
Цена: 24,95 доллара США
Бонус
Вы также можете использовать умную кровать, например кровать x12 от Sleep Number, чтобы лучше спать. Я не добавил его в приведенный выше список из-за его высокой цены, которая может отрицательно повлиять на ваш сон. Это кровать с голосовым управлением, регулируемым основанием, специальной пеной, снимающей давление, надежным трекером сна, регулируемой жесткостью и массажером. Если у вас есть немного денег, объедините кровать x12 с вышеуказанными приложениями и гаджетами, чтобы выспаться как можно лучше.
Гаджеты, которые помогут вам заснутьads/2024/05/Gadgets-And-Apps-to-Sleep-x12.jpg" alt="Гаджеты и приложения для сна-x12">
Цена: 8000–10 500 долларов США в зависимости от размера кровати
1. Витингс Аура
Вы сможете хорошо выспаться ночью с помощью вышеуказанных приложений и гаджетов. Попробуйте эти приложения и гаджеты; они должны быть в состоянии решить умеренные проблемы со сном.Что вы делаете, когда вам трудно заснуть? Дайте нам знать в комментариях ниже.
