Подсчет калорий может быть утомительным занятием, но если вы беспокоитесь о своем здоровье или весе, ведение дневника питания может оказаться полезным. Вместо использования устаревших методов можно использовать приложения для дневников питания, которые позволяют легко отслеживать, что вы едите.
Независимо от того, являетесь ли вы пользователем iPhone или Android, вот четыре лучших приложения для дневника питания для вашего телефона.
Читайте также: 10 лучших мобильных приложений, которые помогут вам оставаться здоровыми
1. МойФитнесПал
Приложение МойФитнесПал , доступное на Андроид и iOS , — одно из самых популярных и известных фитнес-прилож
Contents
1. МойФитнесПал
вляют собой расширение веб-сайта MyFitnessPal с теми же функциями и духом сообщества.
Во время нашего тестирования MyFitnessPal больше всего бросалось в глаза сосредоточенность на постановке целей. С самого начала вас просят установить цель: похудеть, сохранить текущий вес или набрать его.
Это приложение для подсчета калорий полностью ориентировано на эти цели. Установив цель, MyFitnessPal устанавливает целевой показатель калорий, который вам необходимо достигать каждый день. Вы вводите свою еду и можете искать среди миллионов различных типов еды и блюд.
Если вы ищете приложение для подсчета калорий с быстрым и привлекательным интерфейсом, вам подойдет MyFitnessPal.
2. Посмотрите, как вы едите
Приложения для дневников питания, такие как MyPlate, великолепны, но хотели ли вы когда-нибудь вести визуальный дневник питания? Приложение Посмотрите, как вы едите для Андроид и iOS не является счетчиком калорий. Он побуждает вас фотографировать каждый прием пищи, включая закуски, чтобы визуализировать то, что вы едите, в течение более длительного периода времени.
Приложение основано на убеждении, что, ведя визуальный журнал еды, вы можете следить за «плохими» вещами. Вам не запрещают перекусывать, но, визуализируя свой дневник, вы можете обнаружить нездоровые части своего рациона. Приложение предлагает это, а затем побуждает вас жить и питаться здоровой жизнью.
2. Посмотрите, как вы едите
intist.ru/wp-content/uploads/2024/05/SHYE-Screenshot-1.png" alt="Посмотрите, как вы едите. Скриншот 1.">Как и MyPlate, приложение See How You Eat предлагает напоминания о еде, позволяющие соблюдать регулярный график приема пищи. Тренер «Посмотрите, как вы едите» не включен, но он широко рекламируется в приложении как услуга премиум-класса, предлагающая консультации по питанию и дополнительные функции, такие как ежедневная и еженедельная оценка еды.
В целом стандартное приложение «Посмотри, как вы едите» показалось нам немного простым, но в этом вся суть. Он не перегружает вас жаргоном или псевдофактами о питании. Это побуждает вас следить за тем, что вы едите, в течение более длительного периода времени и на основе этого улучшать свой образ жизни.
3. Сумма жизни
Lifesum, доступный для устройств Андроид и iOS , несомненно, является самым привлекательным приложением из четырех. Это счетчик калорий и планировщик питания в одном лице с готовыми к использованию планами, разработанными с учетом ваших целей в области питания.
Это один из наиболее продвинутых вариантов: система отслеживания продуктов питания сканирует штрих-коды, чтобы помочь вам определить пищевую ценность определенных продуктов. Он предлагает рецепты, отслеживает калории и помогает достигать целей.
Во время наших тестов Lifesum показался мне самым разносторонним приложением для дневников питания и питания из четырех, которые мы здесь перечислили. Его легко настроить и использовать: вы можете переключаться и использовать несколько планов питания, каждый из которых имеет свои собственные рецепты и стратегии.
Он даже включает в себя трекер потребления воды, позволяющий следить за ежедневным потреблением воды. Для многих функций требуется премиум-подписка, но если вас интересует только отслеживание еды, она доступна бесплатно.
Отслеживание приема пищи с помощью приложений для дневников питания
Отслеживая свои предпочтения в еде, вы можете провести полную проверку своего здоровья. Эти приложения для дневников питания для Android и iOS позволяют отслеживать калории, оценивать пищевую ценность блюд и вести более здоровый образ жизни.
Если вы пытаетесь похудеть, важно сочетать хорошее питание с регулярными физическими упражнениями. Эти бесплатные приложения для шагомера помогут вам стать более активными в течение дня.
