Любой врач скажет вам, что хороший ночной сон — один из важнейших факторов ведения здорового образа жизни. Точное количество сна, которое вам нужно, будет варьироваться от человека к человеку, но важно, чтобы ваш сон был непрерывным.
Дело в том, что трудно сказать, насколько хорош ваш сон, если не отслеживать его. Например, апноэ во сне – это расстройство сна, вызывающее одышку, серьезно влияющее на ваш сон и здоровье, но вы можете даже не осознавать, что это происходит.
Именно поэтому мы составили список лучших приложений для отслеживания сна для Android. Они используют все современные технологии вашего смартфона, чтобы дать вам представление о вашем режиме сна и внести небольшие изменения в вашу жизнь, которые помогут вам лучше спать.
Читайте также: 5 лучших приложений для Android, которые помогут держать диабет под контролем
1. Спи как Android
Наверное, самое известное приложение для отслеживания сна, Спи как Android , имеет ряд функций, которые выделяют его из толпы. Самым заметным из них, вероятно, является звуковое излучение сонара, которое едва слышно, но прислушивается к вашему дыханию, чтобы отслеживать ваш сон. Вы можете использовать стандартные 
depth_1">2
1. Спи как Android
tle="акселерометр">акселерометр функции своего телефона, чтобы положить его с собой в постель. Альтернативно вы можете интегрировать его с Android Wear, но приятным бонусом будет наличие эхолота.Кроме того, он имеет ожидаемую функцию «Пробуждение во время легкого сна», а также будильник CAPTCHA, который заставляет вас решить простое математическое уравнение, чтобы отключить будильник, заставляя вас быть настороже и не давая вам спать. Другие функции включают в себя дневник снов и журнал, в который вы вводите данные о потреблении кофеина, потреблении пищи и другие данные, чтобы увидеть, влияет ли что-либо из этого на ваш сон.
2. Цикл сна
Еще один хит, Цикл сна – умный будильник, который отслеживает ваши движения в постели, чтобы разбудить вас во время легких фаз сна, а затем и в некоторые другие. Из всех приложений в этом списке оно наиболее ориентировано на данные: оно предоставляет подробный анализ данных о вашей активности во сне и предлагает диаграммы, которые позволяют связать такие переменные, как физические упражнения, пребывание в отпуске, принятие ванны перед сном и т. д., с вашим сном. качество.
Еще одна интересная вещь, которую он показывает, — это качество сна, которое вы получаете каждый день недели, что позволяет вам сосредоточиться на том, что вы, возможно, делаете в определенный день и что может на вас повлиять. Приложение может синхронизироваться с носимыми устройствами, такими как FitBit и даже с освещением Philips Hue, благодаря чему освещение в вашей спальне имитирует солнечный свет при восходе солнца. Очень приятно!
3. Runtastic: лучше спите
Если вам нравится использовать приложения для отслеживания общего состояния здо
2. Цикл сна
вы слышали о Runtastic, который предлагает счетчики шагов и приложения для тренировок, а также о у него есть приложение для сна , который использует ваш акселерометр или Android Wear для отслеживания. отслеживайте свои движения во время сна, предлагая массу очень точных данных о том, сколько фунтов вы получаете каждую ночь.Как и в других приложениях в этом списке, вы можете установить окно сна, в котором вы будете просыпаться, и будильник будет будить вас, когда вы находитесь в фазе легкого сна. Есть дневник снов, дневник привычек и долгосрочный журнал динамики сна.
Одной из наиболее любопытных функций этого приложения является отслеживание фаз луны, которое позволяет вам узнать, в какой фазе находится луна каждую ночь, чтобы вы могли увидеть, лучше ли вы спите в определенные фазы луны. Таким образом, если вы увидите, что не спите в полнолуние, вы можете быть почти уверены, что вы на самом деле оборотень и вам следует немедленно обратиться за помощью.
4. Время сна
Простое, чем любое другое приложение в этом списке, Время сна предназначено для людей, которым просто нужен трекер сна, который будит их во время самых легких фаз сна. Он не интегрируется с Android Wear и вместо этого использует встроенный в телефон акселерометр.
Здесь вы не найдете лишних графиков и диаграмм — только простой интерфейс материального дизайна, который позволяет вам установить несколько переменных, например, сколько времени вам потребуется, чтобы заснуть, и в какое время вам следует ло
3. Runtastic: лучше спите
просыпаться в определенное время.Поскольку приложение было разработано индивидуальным разработчиком, отзывов о Sleep Time не так уж и много, но те, кто его рецензировал, похоже, доверяют ему, поскольку оно получило отличную оценку 4,7.
Заключение
Сон важен, и у каждого из нас есть свои особенности, из-за которых мы спим лучше или хуже. Для некоторых эти приложения могут решить все, для других — нет, но, по крайней мере, они могут помочь вам выявить определенные привычки и закономерности, над которыми вы можете работать в отношении своего сна.
