Вы проводите много времени за телефоном или компьютером? Мешает ли это заниматься другими делами? Вы когда-нибудь пытались меньше использовать технологии, но потерпели неудачу? У вас могут быть сложные отношения с вашими устройствами. Ниже приведены некоторые приложения и методы, которые помогут вам лучше контролировать свои отношения с экранами и бороться с зависимостью от технологий.
Экранное время (iOS)
В iOS 12 компания Apple выпустила функцию «Экранное время». Это приложение специально разработано, чтобы помочь в борьбе с чрезмерным использованием технологий. Он отслеживает использование приложений и может контролировать или ограничивать количество времени, которое пользователь проводит в оп
Экранное время (iOS)
ссе приложений. Например, если вы обнаружите, что склонны коротать время в социальных сетях, вы можете установить 2-часовой лимит на использование приложений социальных сетей каждый день. Когда у вас останется пять минут, Screen Time сообщит вам об этом. Когда у вас закончится время, Screen Time закроет приложение. Вы можете изменить это поведение с помощью касания, но именно небольшой толчок часто помогает людям изменить свои привычки.
Экранное время также собирает массу данных о том, как вы используете свой телефон. Особый интерес представляет категория «пикапы». Это отслеживает, сколько раз вы берете трубку в день. Это число может оказаться намного выше, чем вы ожидаете: я знаю, что мое число было именно таким. Screen Time также будет отслеживать количество времени, проведенное в приложениях всех типов, даже если у них нет конкретных ограничений по времени. Иногда достаточно просто посмотреть, сколько времени вы проводите на своем устройстве каждый день, чтобы изменить свои привычки.
Лес (iOS и Android)
Таких приложений, как Forest, существует множество, но Forest — лучшее из них. Он побуждает пользователей откладывать телефоны и выращивать маленькие растения.
Открывая Лес, вы устанавливаете таймер и начинаете выращивать дерево. Пока этот таймер не истечет, вы не сможете выйти из приложения Forest или переключиться на другое приложение. Если вы выйдете из приложения или переключитесь на другое приложение, дерево, которое вы выращиваете, погибнет. Вы увидите мертвое дерево, одиноко свисающие голые ветви, и Форест скажет вам, что «вы можете добиться большего». Это крошечная доза сочувствия цифровому дереву и крошечная доза стыда за себя. Неужели ты не можешь отложить телефон на 30 минут, чтобы позволить этому дурацкому цифровому растению вырасти? И именно так вам придется на некоторое время оторваться от телефона.
Лес доступен для Андроид и iOS .
Читайте также: Лес (iOS и Android) зависимым от технологий
Космос (Android и iOS)
Космос – замечательное приложение с функциями Screen Time для Android. Пространство также существует на iOS , но в гораздо более ограниченной форме, что не особенно полезно. Версия Space для Android – это сила.
При запуске Space вам будет предложено пройти небольшой тест, чтобы определить, какой вы пользователь смартфона. Используете ли вы телефон в первую очередь для борьбы со скукой или стараетесь постоянно оставаться на связи с социальными сетями? Получив ответ на этот вопрос, Space немного персонализирует свои функции, чтобы вы могли меньше использовать свое устройство.
В Space вы найдете массу данных о том, как вы используете свой телефон. Эти идеи могут быть как полезными, так и тревожными. Обнаружение того, что вы проводите тридцать часов в неделю за телефоном, может стать для вас откровением. Вы можете установить определенные ограничения для приложений и категорий приложений, как и в случае с экранным временем в iOS. Уникально то, что вы также можете получать подсказки после использования телефона в течение определенного времени. Например, после десяти минут использования телефона Space отправит вам уведомление с предложением выключить устройство.
Вы также можете собирать достижения и получать мотивационные сообщения. Если вы хотите работать вместе, вы можете пригласить друзей участвовать в приложении вместе с вами. Именно маленькие подталкивания и крошечные награды подталкивают нас в правильном направлении, и Space предлагает их множество.
Заключение
Смартфоны — невероятно эффективные устройства. Проблема в том, что они слишком эффективны. Трудно использовать смартфон каждый день, не выработав при этом проблемные модели использования, и многие люди случайно оказываются в таком положении. Приложения выше помогут вам вернуться к «балансу техно
