Мы все больше осознаем возможные вредные последствия, связанные с чрезмерным проведением времени перед экраном. По этой причине цифровые компании добавляют инструменты для улучшения нашего цифрового благополучия. Google начал внедрять свой ответ на зависимость от экранов с помощью инструментов цифрового благополучия. Все их инструменты пока недоступны, если вы не используете Android Pi, но каждый имеет доступ к этим инструментам в последней версии YouTube.
Что такое цифровое благополучие?
Раньше мы шутили о зависимости от телефонов, но затем появились реальные исследования, подтверждающие, что это действительно так. Использование телефонов дает нашему мозгу дополнительную дозу дофамина, создавая приятное ощущение, от которого мы можем стать зависимыми. Однако мы вырабатываем толерантность к этому химическому веществу, и нам постоянно требуется больше, чтобы вызвать ту же реакцию. Это, конечно, похоже на то, как на нас влияют наркотики.
Чрезмерное использование Интернета и смартфонов может иметь такие негативные последствия.
- Растущее одиночество и депрессия.
- Разжигание беспокойства.
- Усиление стресса.
- Усугубление синдрома дефицита внимания.
- Снижение способности концентрироваться и мыслить глубоко и творчески.
- Нарушают сон.
- Поощрение эгоцентризма
Читайте также: 8 хитростей с URL-адресами YouTube, которые вам нужно знать
Реакция Google на зависимость от смартфонов
Инструменты цифрового благополучия из Google предназначены для мониторинга вашего самочувствия путем отслеживания количества времени, которое вы проводите на телефоне и в различных приложениях. Когда вы получите развертывание, инструменты запишут количество раз, когда вы разблокировали свой телефон, и количество полученных вами уведомлений. Вы можете установить ограничения на время использования приложения, и обойти их не получится.
Последнее обновление приложения
YouTube включает собственный набор цифровое благополучие инструментов. Он способен отслеживать общее количество времени, которое вы тратите на просмотр видео. Приложение сохраняет данные об использовании за прошедшую неделю.
Вы можете установить напоминания, указывающие на то, что вы превысили дневной лимит времени, но вы можете легко игнорировать эти напоминания. Если вас устраивают напоминания, которые продолжают появляться, вы можете продолжать просмотр. Измените частоту этих напоминаний, и они станут не такими раздражающими.
Уведомления, которые YouTube отправляет вам, могут быть ограничены ежедневным дайджестом, при этом все уведомления за день будут собираться в одну группу. Таким образом, вы не будете отвлекаться на каждое всплывающее уведомление. Вы также можете ограничить искушение следить за этими уведомлениями до следующего видео. Отключите сопровождающие их звуки и вибрацию или воспользуйтесь функцией «Не беспокоить».
Эти инструменты по умолчанию отключены в приложении YouTube. Чтобы использовать их, вам необходимо зайти и активировать их.
Возможность цифрового благополучия доступна только в приложении, а не на странице браузера. Также не учитывается время использования YouTube TV или YouTube Music.
Читайте также: Как смотреть YouTube в режиме инкогнито и предотвратить сбор данных
Доступ к настройкам благополучия
Открывайте настройки своего аккаунта YouTube, а не основные настройки системы.
Нажмите «Время просмотра», чтобы отобразить время просмотра. (Отказ от ответственности: вчера я не просматривал YouTube пять часов. Пока я работаю, он играет в фоновом режиме.)
Параметры управления временем просмотра YouTube находятся внизу страницы.
Чтобы получить доступ к остальным параметрам благополучия, нажмите «Настройки» в нижней части списка. Оттуда нажмите «Общие». В этой области вы можете установить напоминания, которые будут напоминать вам о необходимости сделать перерыв через определенное время. По умолчанию используется час и пятнадцать минут, но вы можете изменить его, нажав на эту опцию и выбрав новое время.
В разделе «Время просмотра» вы можете устранить некоторые отвлекающие факторы, которые заставляют вас смотреть, когда вам нужно заняться чем-то другим. Отключите настройку автозапуска, отключите звук и вибрацию, сопровождающие уведомления, и измените их на выбор запланированного дайджеста, чтобы вы видели их только один раз в день. Опять же, если вы выберете эту опцию, вы измените подходящее вам время суток.
Вы также можете найти сводку по расписанию и отключить звуки и вибрацию в настройках уведомлений.
Скорее всего, если вы уже заботитесь о своем цифровом благополучии, вы уже ограничиваете время, проводимое перед экраном. Те, кому это, вероятно, нужно, не будут склонны включать все эти инструменты, ограничивающие отвлечение внимания. Однако это полезная вещь, если вы зависимы от YouTube и хотите избавиться от этой зависимости.
