Хотя каждый хочет вести более здоровый образ жизни, регулярные физические упражнения для достижения этого не являются любимым занятием для масс. Многие пытались найти решение этой проблемы негативного отношения к физическим упражнениям. Одним из решений является Зова , персональный тренер для iOS.
Это приложение для iOS помогает пользователям выработать привычку заниматься спортом. Хотя нет никакой гарантии, что это именно то приложение, которое наконец-то заставит вас поработать над вашим прессом, но будучи одним из победителей Apple Design Awards 2016, вы должны обеспечить себе место в вашем списке «попробовать», не так ли? /п>
Регистрация учетной записи
Чтобы персонализировать упражнение, вам необходимо зарегистрировать учетную запись. Первый шаг — установить цели, сообщив приложению, чего вы хотите достичь с помощью упражнений. Затем выберите лучшее время для тренировки. Если хотите, вы можете пропустить эти шаги.
Есть вариант платного плана. Есть т
Регистрация учетной записи
для платных участников, и некоторым более продвинутым пользователям они могут понадобиться. Но если вы только начинаете, бесплатных тренировок вам более чем достаточно.
Пройдите обычный процесс регистрации, создав свою учетную запись. Вы можете выбрать, использовать ли для связи свою учетную запись свою электронную почту или использовать Facebook.
Последний шаг — синхронизировать данные о вашем здоровье с приложением Apple Health. Благодаря этому процессу ваши данные из Zova будут включены и проанализированы вместе с данными из приложения «Здоровье».
Быстрый старт
Как и в случае с другими победителями, красивый и простой в использовании интерфейс — это одна из первых вещей, которую вы заметите в Zova. Приложение создано, чтобы предоставить пользователям быстрый доступ к тренировкам с самого начала.
Открыв приложение, вы увидите «Тренировку дня» и другие рекомендуемые упражнения. Выберите один из них и начните прямо сейчас, нажав кнопку Пуск. Или, если вы хотите узнать больше об этой конкретной тренировке, вы можете прочитать краткое объяснение, время, необходимое для ее завершения, сожженные калории, необходимое оборудование, на чем фокусируется эта тренировка, а также наборы упражнений, включенных в тренировку.
В начале каждого упражнения вы увидите, как его выполнять. Эта функция очень полезна для новичков или если вы никогда раньше не выполняли это конкретное упражнение. Но если вы уже запомнили движения, вы можете пропустить предварительный просмотр, проведя пальцем по экрану. Видео будет сопровождать вашу тренировку и счетчик, показывающий, сколько повторений вам еще нужно сделать. Вы также можете пропустить упражнение и сразу перейти к следующему.
Быстрый стартажнения вы получите сводную информацию о своей тренировке, сможете поделиться ею с друзьями и семьей через социальные сети и современные средства связи, а также сможете оценить тренировку.
Если вам нравится определенное упражнение и вы хотите выполнять его чаще, вы можете сохранить его, добавить в расписание или включить напоминание, чтобы никогда не пропустить его.
Другое
Суть приложения проста – откройте приложение и делайте тренировки. Но есть еще кое-что об этом приложении, о котором вам, возможно, будет интересно узнать.
Во-первых, вы можете выбрать музыку, которая будет сопровождать ваши упражнения. Вы можете использовать музыку Zova по умолчанию или выбрать из своей музыкальной библиотеки.
Вы также можете поделиться тренировками со своими друзьями, которым, возможно, потребуется немного подтолкнуть, чтобы начать свои собственные тренировки.
На Zova доступно множество тренировок, поэтому вы можете просмотреть их, чтобы найти те, которые соответствуют вашим потребностям. Это можно сделать, перейдя на вкладку Обнаружение. Используйте функцию Поиск, если вы уже знаете, чего хотите.
Как упоминалось ранее, вы можете сохранять тренировки, которые вам нравятся. Сохраненные тренировки доступны на вкладке Мои тренировки. Обратите внимание, что эти тренировки представляют собой набор видеороликов с упражнениями, и вам необходимо просмотреть или загрузить эти видеоролики, прежде чем вы сможете их воспроизводить. Нажмите на значок облака, чтобы загрузить.
Хватит откладывать дела на потом
Зова – один из новейших и лучших доступных персональных тренеров для iOS. Хотя интерфейс может помочь вам выполнять тренировки, самым важным фактором в уравнении являетесь вы. Чтобы получить тот результат, о котором вы всегда мечтали, нужно перестать тянуть время и начать действовать. Лучшее время для начала – сейчас. А поскольку мотивация коллег — еще один фактор, который может помочь вам добиться успеха, не забудьте поделиться своими результатами в комментариях ниже.
Изображение предоставлено: Зова
