Если вы чувствуете, что проводите слишком много времени за смартфоном и отвлекаетесь от работы, то, вероятно, лучше сделать смелый шаг и сократить использование смартфона. Вы можете сконцентрироваться на своих задачах и получить максимум от себя, вместо того, чтобы тратить несколько часов на любимую социальную сеть (или играть в Candy Crush).
Самый эффективный способ сделать это — полностью отказаться от смартфона и приобрести функциональный телефон. Если вы используете только базовые функции, такие как звонки или обмен текстовыми сообщениями, возможно, вам подойдет именно этот вариант.
Но давайте посмотрим правде в глаза: замена смартфона на тупой для многих людей нецелесообразна. Тем не менее, есть способ сократить количество потраченных впустую часов — использовать приложения, которые будут отслеживать использование вашего смартфона и при необходимости блокировать активность, чтобы вы могли проводить больше времени за полезными делами. (Однако немного грустно, что вам нужно мобильное приложение, чтобы запретить вам пользоваться мобильным телефоном.)
Все перечисленные здесь приложения можно использовать бесплатно, поэтому не торопитесь, изучите каждое из них и определите, какое из них будет наиболее эффективным в вашей ситуации.
1. Чек
Checkyпросто показывает, сколько раз вы проверяли свой телефон каждый день, в надежде, что, зная, как часто вы берете в руки телефон, вы сможете принять решение внести изменения в свои привычки использования смартфона, если вы чувствуете, что это необходимо.
Цена: Бесплатно.
2. Качественное время
Качественное время – это удобное приложение, которое ежедневно предоставляет подробный отчет об использовании вашего смартфона. Он отображает очень интересную в
1. Чек
поэтому вы можете видеть действия на своем смартфоне с утра до вечера и сравнивать их с предыдущим днем или неделей. Приложение также покажет вам, сколько раз вы разблокировали сво2. Качественное время
чаще всего используете каждую неделю и многое другое. Еще одна функция — возможность создавать профили, которые ограничивают использование определенных приложений или блокируют входящие вызовы или уведомления. В целом, это очень полезное приложение, если вам нужны подробные показатели ежедневного использования вашего смартфона.Цена: Бесплатно
3. Лес
Это приложение имеет свой уникальный метод отвлечь ваше внимание от телефона и сосредоточиться на задаче. Всякий раз, когда вы захотите сосредоточиться на своей работе, вы посадите семя в приложении. Через определенное количество минут из вашего семени вырастет дерево. Однако, если вы воспользуетесь другим приложением в течение заданного количества минут, ваше дерево засохнет и умрет. Каждый день у вас будет лес, наполненный здоровыми деревьями (или увядшими ветками), в зависимости от того, насколько вы верны. Если это не может побудить вас не пользоваться телефоном, когда приходит время серьезной работы, то я не знаю, что будет.
Цена: Бесплатно
4. Вырваться на свободу
Вырваться на свободу отслеживает использование вашего смартфона и уведомляет вас, когда вам может потребоваться перерыв. Он также дает вам оценку зависимости, которая, по-видимому, является показателем того, насколько вы зависимы от своего смартфона (чем ниже, тем лучше). Break Free также предлагает полезные показатели, которые могут помочь вам сократить количество раз, когда вы используете каждое из ваших приложений, и вы даже можете сэкономить целые отрезки времени, используя встроенные инструменты управления телефоном, чтобы остановить звонки, уведомления или вообще отключить доступ в интернет. Большинство функций бесплатны, но вы можете перейти на верси
3. Лес
лучить дополнительные функции и убрать рекламу.Цена: бесплатно / 1,5 доллара США
5. Детокс приложения
Детокс приложения позволяет вам точно указать приложения, которые вы хотите заблокировать в определенное время дня, и установить ограничения по времени для использования приложений. Например, вы можете заблокировать WhatsApp в рабочее время, но оставить Slack нетронутым, и наоборот в выходные или праздничные дни. Вы также можете отслеживать, как часто вы используете каждое из своих приложений и как долго, чтобы заставить себя проводить меньше времени на телефоне. Приложение также не позволит вам использовать выбранные приложения при достижении установленного лимита.
Цена: Бесплатно
Сообщите нам в комментариях ниже, какое приложение для борьбы с зависимостью от смартфона вы решили использовать, и если есть какие-либо другие приложения, которые вы считаете полезными для этой цели.
