Исследователи утверждают, что ведение дневника — это терапия для вашей души, если вы хотите прояснить свое мышление, понять контекст своей жизни, повысить свой EQ или получить множество других преимуществ. А поскольку мы постоянно и регулярно производим его в форме письменных слов, он также улучшает ваши коммуникативные навыки, пробуждает творческий потенциал, повышает уверенность в себе и укрепляет вашу самодисциплину. Некоторые даже говорят, что ведение дневника помогает ускорить процесс физического выздоровления.
Вопрос в том, почему ведение дневника дает столько преимуществ, почему не все этим занимаются? Самая очевидная причина в том, что это утомительная задача. По крайней мере, если смотреть на это как на еще одну задачу, которую необходимо выполнить. А что, если добавить к занятию удовольствие и веселье? Это может превратиться в то, чего вы всегда с нетерпением ждете каждый день.
День первый — прекрасное приложение для ведения дневника, благодаря которому вы будете с нетерпением ждать возможности регулярно вести дневник. И в качестве бонуса вам не придется собирать пыль на книжных полках, написанных годами.
Написание первого слова
Day One доступен в нескольких версиях: Mac(19,99 долларов США), Устройства iOS и Apple Watch (4,99 долларов США). Они могут синхронизироваться друг с другом с помощью облачного сервера Day One, но для этого вам необходимо зарегистрироваться и войти в свою учетную запись Day One. Вы можете сделать это, перейдя в меню «День первый ->Настройки ->Общие» и нажав «Войти». Если у вас нет учетной записи, вы можете зарегистрироваться там.
Примечание. Цены на оба приложения действительны на момент написания, но разработчики, как правило, меняют цены на свои приложения.
Если у вас уже есть учетная запись, вы можете использовать свои данные для входа в систему. Приложение будет регулярно синхронизировать данные вашего журнала с сервером, поэтому вы всегда сможете следить за своим журналом на любом устройстве, которое используете.
Теперь самое сложное: написать первое слово. Некоторые эксперты утверждают, что вам не нужно слишком много думать и нужно просто печатать слова, повторяя этот процесс каждый день. Наука говорит, что вам нужно повторять один и тот же процесс в течение двадцати одного дня, чтобы это вошло в привычку, но настоящая наука говорит, что это зависит от того, насколько труден этот процесс. Более сложные процессы требуют большего повторения, чтобы войти в привычку. Надеемся, что с Day One ведение дневника станет увлекательным занятием, и вскоре оно станет вашей повседневной рутиной.
Поддержание журнала
В версии для Mac приложение будет оставаться в строке меню. Нажмите на значок в строке меню или используйте горячую клавишу, чтобы открыть небольшое окно быстрого ввода и вести свой журнал. Комбинацию клавиш быстрого доступа можно настроить через «Настройки ->Общие». Я использую «Control + Shift + D» на своем Mac, чтобы вызвать окно быстрого ввода.
По умолчанию Day One будет напоминать вам о необходимости вести дневник один раз в день. Вы можете добавить новое напоминание или отредактировать существующие в «Настройки ->Напоминания».
В новой версии Day One вы можете добавить несколько журналов, каждый из которых связан с отдельной учетной записью Day One и защищен паролем. Такая настройка может быть очень удобной, если у вас дома только один компьютер, но несколько iOS-устройств, по одному на каждого члена семьи. Управляйте несколькими учетными записями через «Настройки ->Журнал» и настройте пароль через «Настройки ->Безопасность».
Еще одна вещь, которую вы можете настроить в окне настроек, — это стиль «Шрифт» на вкладке «Внешний вид».
Давайте не будем забывать о версии приложения для iOS. Это аналогичное приложение, предназначенное для небольших экранов и использования на мобильных устройствах. Два наиболее резких различия между настольной версией и мобильной версией заключаются в том, что в мобильной версии есть функция добавления фотографий с помощью камеры устройства, а ее интерфейс автоматически подстраивается под ориентацию устройства.
Поделиться журналом со всем миром
Социальные сети в целом превратили наше поколение в поколение людей, которые делятся информацией. Частные и личные дела людей теперь открыты для всех, кому не все равно. Иногда вы даже можете найти в социальных сетях мелочные и неважные вещи о жизни вашего друга, например, что он ел на завтрак или что честные мысли вашего друга по поводу устаревшего купального костюма другого друга.
Если вы принадлежите к этому поколению пользователей, Day One позволяет вам легко делиться своими записями журнала в популярных социальных сетях, таких как Facebook, Twitter, LinkedIn, или в других приложениях, поддерживающих функцию общего доступа Mac.
Для меня Day One — это элегантный способ сделать ведение дневника частью моей повседневной жизни. А вы? Вы ведете дневник? Почему или почему нет? Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже.
